Die Frage nach einer optimalen Ernährung ist im Sport immer wieder aktuell. Entweder um die Leistungsfähigkeit zu steigern, Muskeln aufzubauen oder um das Körpergewicht unter Kontrolle zu halten. Von besonderem Interesse dabei ist, vor allem in den Ausdauersportarten, die Frage … Continue reading
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Intermittierendes Fasten: Der Ernährungsrhythmus unserer Urahnen Intermittierendes Fasten – Für uns moderne Menschen ist es normal, ein kontinuierliches Nahrungsangebot zur Verfügung zu haben. Schliesslich gibt es im Supermarkt zu jeder Zeit alles, was unser Herz begehrt – und das auch … Continue reading
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In der letzten Ausgabe der Sportzeitschrift “Fit for Life” war ein sehr interessanter Artikel mit dem Titel “Unterschiedliche Kohlenhydratzufuhr im Sport” zu lesen. Durch jahrelangen Ausdauersport entwickelt sich ein gutes Körpergefühl für die Stoffwechselvorgänge im eigenen Körper. Meine Wahrnehmung deckt … Continue reading
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