Vegetarier – Proteinshakes für den Muskelaufbau?
Vegetarier – Was muss man beachten bei der Proteinzufuhr für den Muskelaufbau? Prinzipiell ist es erst einmal wichtig, zu definieren, was ‘genügend Protein zu dir nehmen’ eigentlich heisst: Die Schweizer Gesellschaft für Ernährung (SGE) empfiehlt offiziell 0,8 g (hochwertiges) Eiweiss … Continue reading
