Übertraining Archives - Sportnahrung und Nahrungsergänzung - sportbenzin.chSportnahrung und Nahrungsergänzung

Regeneration – Übertraining

Übertraining – Was sollte beachtet werden? Ein Übertraining tritt nicht durch zu viel Training, sondern durch zu wenig Erholung auf. Wie bei anderen Faktoren im Trainingsprozess ist es eine sehr individuelle Angelegenheit wie man sich am besten erholt. Damit denke … Continue reading

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Superkompensation – Trainingseffekt

Superkompensation – Funktionsweise Das Prinzip der Superkompensation ist eigentlich recht simpel. Durch das Training wird der Körper einer Belastungen ausgesetzt von der er sich in der folgenden Trainingspause langsam wieder erholt. Er regeneriert sich aber nicht nur, sondern erhöht sein … Continue reading

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