Der Herbst ist bei mir eine Zeit, bei welcher\u00a0ich es ein bisschen ruhiger angehen kann. Die wichtigsten Rennen sind l\u00e4ngst vor\u00fcber. Ich nahm zwar noch an ein paar kleineren Rennen teil, aber die Motivation l\u00e4sst immer mehr nach um sich im Training zu qu\u00e4len. Dann wird es Zeit f\u00fcr eine Pause.<\/p>\n
Bei mir heisst das Ferien ohne sportliche Bet\u00e4tigung. Einfach ein bisschen rumliegen und dem K\u00f6rper und Geist eine Pause g\u00f6nnen. Ich finde das extrem wichtig, denn so hat man einen Schluss und kann dann wieder frisch anfangen. \u00a0Vorallem der Kopf braucht teilweise recht lange, bis man wieder bereit ist im Training alles zu geben. \u00a0Ich nehme mir daf\u00fcr 3-4 Wochen Zeit, je nach dem wie ich mich f\u00fchle. Zwischendurch mache ich aber auch spontan eine sch\u00f6ne Biketour zusammen mit Kollegen. Diese steht dann aber unter dem Moto “Biketour” und nicht “Training”.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich l\u00e4sst auch der Kopf nicht immer 100% los und man analysiert die vergangene Saison oder schmiedet schon neue Pl\u00e4ne f\u00fcrs n\u00e4chste Jahr.<\/p>\n
Es bleibt auch Zeit um etwas zu machen, was die ganze Saison ein bisschen auf der Strecke blieb. Oder man schaut nicht mehr so genau aufs Essen und wieviel Schlaf man hat.<\/p>\n
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