{"id":1232,"date":"2014-10-27T12:00:28","date_gmt":"2014-10-27T11:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sportbenzin.ch\/?p=1232"},"modified":"2015-10-09T09:55:47","modified_gmt":"2015-10-09T07:55:47","slug":"trainingsbooster-wie-und-wann-einsetzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/blog\/trainingsbooster-wie-und-wann-einsetzen","title":{"rendered":"Trainingsbooster: Wie und wann einsetzen?"},"content":{"rendered":"

Wer passioniert Kraftsport und Muskelaufbau betreibt, der sucht immer nach neuen M\u00f6glichkeiten, um noch ein paar Prozent mehr an Leistung herauszukitzeln. Diejenigen, die das Training sowie die Ern\u00e4hrung bereits nahezu komplett optimiert haben, k\u00f6nnen einen Blick auf Trainingsbooster<\/strong> werfen.<\/p>\n

Trainingsbooster<\/a>: F\u00fcr Anf\u00e4nger nicht notwendig<\/h3>\n

Meiner Meinung nach sind Trainingsbooster f\u00fcr Anf\u00e4nger nicht notwendig, gerade zu Beginn macht man in der Regel so schnell viele Fortschritte, dass ein Booster kaum einen Nutzen h\u00e4tte. Angesichts der Preise vieler Booster kann man sich das Geld lieber sparen und in anderen Supplements<\/strong> wie BCAAs oder Whey Protein investieren.<\/p>\n

<\/p>\n

Aus diesem Grund w\u00fcrde ich vor allem fortgeschrittenen Kraftsportlern empfehlen, auf Trainingsbooster zu setzen, um ein Leistungsplateau<\/strong>\u00a0zu \u00fcberwinden oder einfach einen neuen Reiz zu setzen, der Fokus und Kraft ein St\u00fcck weit nach vorne bringt.<\/p>\n

Der richtige Booster<\/a>: Einbruch nicht gut<\/h3>\n

Auf dem Markt sind etliche Booster verf\u00fcgbar, die mit verschiedenen Eigenschaften und Inhaltsstoffen aufwarten. Den richtigen Booster zu finden ist somit nicht einfach, wenngleich es zwei, drei Punkte gibt, an denen man einen guten Booster<\/strong> erkennen kann. Zum Beispiel, dass der Booster \u00fcber\u00a0das gesamte Training wirkt, dieser ohne einen Einbruch daher kommt und auf bekannte Wirkstoffe setzt.<\/p>\n

Ohne Einbruch bedeutet in diesem Fall, dass die Leistung nicht mitten im Training<\/strong> oder kurz danach komplett einbricht und man sich schlapp f\u00fchlt. Ein guter Booster wirkt im Training leistungssteigernd, danach aber nicht ersch\u00f6pfend. Bekannte Wirkstoffe bedeutet, dass nicht zu viele k\u00fcnstliche Eigenschaften vorhanden sind, sondern beispielsweise Koffein<\/strong> eine gr\u00f6\u00dfere Rolle spielt.<\/p>\n

Ich sp\u00fcre den Booster<\/a> nicht: Was tun?<\/h3>\n

Nicht jeder Booster wirkt bei jedem, hier kann durchaus ausprobiert werden, bis ein passender Booster gefunden wurde. Manche Menschen sind aber auch unempfindlich f\u00fcr Booster<\/strong>, sprich: bei diesen wirken die Booster nicht oder nur in einem sehr geringen Ma\u00dfe, sodass auf einen Booster generell verzichtet werden kann.<\/p>\n

Auch bei der Dosierung<\/strong> sollte man vorsichtig sein, denn gerade Einsteiger im Bereich Trainingsbooster k\u00f6nnen schon mit der Standarddosis sehr starke Effekte merken, z.B. ein Kribbeln (meist durch Beta Alanin) oder eine Unruhe. Dementsprechend zu Beginn lieber weniger als empfohlen nehmen und die Dosis dann steigern, wenn es passt.<\/p>\n

Zudem empfehle ich, einen Trainingsbooster nur gezielt zu verwenden, nicht bei jedem Training in der Woche, da sich der Effekt sonst abnutzt. Ich pers\u00f6nlich nehme einen Booster beim Brust-, Schulter-, Trizepstag ein, da dieser die meiste Anstrengung mit sich bringt bzw. auch am L\u00e4ngsten dauert. Hier kann aber pers\u00f6nlich festgelegt werden, was am Besten passt.<\/p>\n

local.sportbenzin\/shop<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wer passioniert Kraftsport und Muskelaufbau betreibt, der sucht immer nach neuen M\u00f6glichkeiten, um noch ein paar Prozent mehr an Leistung herauszukitzeln. Diejenigen, die das Training sowie die Ern\u00e4hrung bereits nahezu komplett optimiert haben, k\u00f6nnen einen Blick auf Trainingsbooster werfen. Trainingsbooster: … Continue reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":908,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[27],"tags":[33,323,324,499,322],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1232"}],"collection":[{"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1232"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2036,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1232\/revisions\/2036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}