CLA (Conjugated Linolic Acid, konjugierte Linols\u00e4ure) geh\u00f6rt zu den essentiellen Fetts\u00e4uren. Diese k\u00f6nnen vom K\u00f6rper selbst nicht hergestellt werden und m\u00fcssen deshalb \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Als nat\u00fcrliche Nahrungsquellen dienen vor allem tierische Produkte wie Rind- und Lammfleisch, K\u00e4se, Joghurt oder Milch. Achtung, low-fat Produkte fallen nicht darunter.<\/p>\n
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Vor allem f\u00fcr Personen, die eine Fettreduktion anstreben, kann sich eine Nahrungserg\u00e4nzung mit CLA auszahlen. Umfangreiche Studien haben belegt, dass eine Nahrungserg\u00e4nzung von mind. 3 Monaten die K\u00f6rperfettmasse effizient reduziert. Besonders f\u00fcr Bodybuilder und bei Di\u00e4ten ist interessant, dass in einigen Studien neben dem Fettabbau eine gleichzeitige Erh\u00f6hung des Muskelanteils erreicht wurde.<\/p>\n
Zus\u00e4tzlich werden CLA u.a. folgende positive Eigenschaften nachgesagt:
\n– Cholesterinsenkung
\n– Antioxidative Eigenschaften
\n– Verbesserung der Funktion des Immunsystems
\n– Normalisierung des Insulinspiegels (soll Reduktion des Hungergef\u00fchls bewirken)<\/p>\n
Welches ist die \u201erichtige\u201c Dosierung?
\nDie empfohlenen Tagesdosen sind sehr unterschiedlich. Der Minimalwert reicht von 300 bis 600 mg bis zu einem Maximalwert von etwa 4g. Die Supplementierung ist zus\u00e4tzlich stark von den Ern\u00e4hrungsgewohnheiten jedes Einzelnen abh\u00e4ngig.<\/p>\n
Als CLA<\/a> Nahrungserg\u00e4nzung eignet sich z. B. die Kapseln von Sponser:\u00a0https:\/\/www.sportbenzin.ch\/shop\/de\/sponser\/sponser-cla-kapseln<\/a> CLA (Conjugated Linolic Acid, konjugierte Linols\u00e4ure) geh\u00f6rt zu den essentiellen Fetts\u00e4uren. Diese k\u00f6nnen vom K\u00f6rper selbst nicht hergestellt werden und m\u00fcssen deshalb \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Als nat\u00fcrliche Nahrungsquellen dienen vor allem tierische Produkte wie Rind- und Lammfleisch, K\u00e4se, … Continue reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[24,25],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132"}],"collection":[{"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2157,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions\/2157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clientdemoweb.com\/sportbenzin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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